Una de las acciones de la vitamina K, es ayudar a que el calcio trabaje de la mejor manera posible, y por ende, mejora la salud de los husos, como el crecimiento.
¿La vitamina K, mejora la estatura?
Una ingesta de vitamina K, puede llevar a los individuos a
crecer más y más sanos, hace muchos años, la alimentación de los aborígenes, consistían
en forma vegetariana, donde las verduras eran la fuente de alimentos más fácil
de obtener. Estos tenían unos niveles de este nutriente, muy buenos, lo que mejorarán
la salud ósea.
La vitamina K, tiene sus funciones estrictas en los huesos,
esto se debe a que es la activadora de dos proteínas muy esenciales para que
los huesos tengan una mejor resistencia. Estas dos proteínas se ven afectadas,
por una carencia de este nutriente y por consecuencia, una posible disminución
de la estatura normal que pudiera el individuo tener, con su malnutrición de
esta vitamina.
En los adolescentes, niños y jóvenes la ingesta de este, es totalmente
recomendable si lo que desea es que su estatura aumente, y no solo eso, a
tiempos largos, los huesos tendrán la resistencia deseada para prevenir
enfermedades consecuentes.
Dieta requerida y recomendada de vitamina K, para el crecimiento
Esta se mide en μ. Para tomar una media, se aclara, que es
recomendable de 50 μ a 80 μ, si la persona axila entre los 8 años de edad,
hasta los 18 años.
Recomendaciones a tener en cuenta
La vitamina K, no haría sola la diferencia, el aporte de optimo balance de calcio, puede cambiar la densidad ósea del individuo y así prolongar una mejor estatura.
No exceder nunca la dosis recomendada, de lo contrario.
(Consecuencias por la ingesta elevada de vitamina K).
Algunos factores hay que tener presente, y este es prescindible.
Otros estudios de interés relacionados con el tema
- La vitamina A, y sus beneficios en el crecimiento.
- Vitamina C, para crecer más alto.
- Una ingesta de vitamina D, puede mejorar el tamaño del individuo.
- Los componentes del complejo B, mejoran la respuesta al crecimiento.
- Suplemento que puede ser de gran aporte al crecimiento de los huesos.
- Vitaminas que están destinadas en el crecimiento de los seres humanos.
- Minerales que ayudan a crecer y son de igual importantes.
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