Doctor Salud

Teniendo un año de edad, se consideran los límites, requerimientos y niveles de vitamina (B2) para así, el organismo sea el beneficiado, con ingesta de este. ¿Porque o para que se toma vitamina B2? La riboflavina, se considera como una vitamina del grupo de complejo B, este tiene la función en piel, el crecimiento y el sistema reproductor, que todas estas necesidades, son netamente favorables con la ingesta de alimentos, fuentes y/o suplementos con niveles altos de mencionada vitamina. Lo recomendado de riboflavina, por día para un nacido de año Si este es suministrado por lactancia, no es requerida dosis que provengan de fuentes altas, pero los niveles estándares que se toman, están en promedio de 0,45 miligramo por día. Las necesidades se establecen, para evitar complicaciones por ingesta elevada o baja. ¿Cuánto es lo máximo de vitamina B2, que el cuerpo resiste? Para esta edad en específico, se considera según las establecidas normas, una ingesta de 3 mil...

Las necesidades de un bebé, que tengan el año de nacido, aumenta cada año, y en esta etapa, su obligación es totalmente indispensable. ¿Cuál es la cantidad de vitamina C diaria?, ¡sin suplementos! Sin la suministración de suplementos y/o fuentes de niveles altos del nutriente mencionado, la ingesta balanceada de ácido ascórbico, está entre los 12 miligramos por día, así cumplir funciones requeridas por el organismo. ¿Porque necesita él bebe de esa vitamina? Para la función de cualquier persona, la vitamina C, es requerida por el cuerpo, y más aún, en esta etapa de la vida, que necesita de esta, para poder fortalecer el sistema inmune, que es un importante beneficio. Otros de muchos, es la capacidad de reforzar, mejorar y dar salud a los huesos, por ello, este nutriente, debe ser diario el consumo de alimentos con niveles de ácido ascórbico. Niveles máximos y mínimos de vitaminas Cuando es carencia de vitamina C, es porque esta, no supera los 9 miligramos dia...

Dependiendo de las necesidades del individuo, este puede optar por la formas más adecuada a su necesidad y/o problemas. Pastillas Mayormente se pueden encontrar de esta manera, todas aquellas que en su composición no existe solo una sola vitamina, sino varios, e incluso otros grupos de nutrientes. Además, las vitaminas de degradación lenta, también vienen en este tipo de forma. Muchos laboratorios las hacen con este propósito, para ser totalmente consumible, de manera que se pueda tragar fácil. A esta se le llama granjeas. Capsulas Estas traen su contenido en una capsula de muy poca resistencia, para así cuando los ácidos del estómago la encuentren la desintegre, dejando expulsar su contenido a ser absorbido normalmente. Son  unas de las más comunes. Tabletas masticables Comúnmente es la vitamina C, la que viene de esta forma, esta se deja en la lengua, para que la saliva se encargue de deshacerla, así pasarla sin ningún problema. Jarabe y/o liqui...

Cualquier vitamina que se encuentre en cubierta y comprecionada, para un uso específico de forma lenta, tiene múltiples beneficios a la salud del individuo. Los niveles de la vitamina que se está careciendo, vuelve a la normalidad Cuando se ingieren este tipo de maneras, de forma rápida se supera los cuadros deseados de vitamina que haya falta o que el organismo tenga que reponer. Mejora los cuadros de deficiencias absoluta o genéticamente Si se presenta un estado de carencia en su totalidad, sea por genética o por causa alguna, este resulta de gran ayuda, su efecto de retardo, hace que dure aproximadamente 24 horas para desintegrarse por completo, así mejor el estado del individuo. Cubre todas las obligaciones de esta manera si se ingiere la vitamina. Mayormente se usan en casos especiales, donde la ingesta normal de vitamina es poco efectiva, dando asi esta, una mayor obtención de porcentaje vitamínico. En cuento a los beneficios Mejor absorción de la v...

Los dos tipos de suplementos, tienen el mismo propósito, pero uno se diferencia del otro, en cuanto a sus funciones, eso hará que el individuo utilice uno y no el otro. La acción Las vitaminas que vienen en capsulas normales, están solo compuestas de las vitaminas determinadas, en cambio la de acción lenta, viene compactadas con una base protectora a los ácidos, que impide la degradación rápida. La normal se pierde de forma más fácil, más si se trata de vitaminas hidrosolubles, puesto que son desechadas a las pocas horas de haber sido ingeridas. En cuento a la efectividad de las dos En cuanto a las degradadas de forma lenta, por ser lenta su descomposición, tiene el objetivo de que el organismo absorba mucha más vitamina, así siendo está más efectiva, en cambio la de granjeas normales, cubre un 70% de lo requerido. Por tanto, dependerá del uso específico, para determinar con exactitud, cual se debe utilizar y por qué no se debe utilizar. Tiempo estimado de perma...

Los beneficios son muchos, pero en mucho y constante uso, puede provocar problemas, dependiendo de la vitamina que se esté ingiriendo en degradación lenta. Las vitaminas hechas por industrias, con este tipo de características, son ideales para casos de carencia absoluta o deficiencia por factores de terceros, como los genéticos. Pero el prolongar un medicamento de estos, puede causar pérdidas de otras sustancias, a los que se le llama, antisustancias, (antisustancias, para este caso, podemos determinas que esta, es la condición adversa, que provoca déficit de otra área, por prolongar al organismo en exceso este tipo de vitaminas) las vitaminas son iguales, pero este proceso de "desintegración lenta", se basa en personas con discapacidades abruptas. Los multivitamínicos de desintegración lenta causas daños colaterales Como estas tardan para degradarse en el organismo, se absorben una cantidad determinada vitamina en mayor proporción, esto efecto puede ser contra...

Estos suplementos vitamínicos, que por su efecto, se caracteriza por ser lenta en degradarse. Tienen funciones determinadas, para propósitos específicos. Estas pueden venir de muchas formas, la condición está en que se desintegre lo más lento posible para obtener su máximo beneficio. Comúnmente estas son del grupo hidrosoluble (hidrosoluble, son las que en agua se transportan al organismo), como estas vitaminas no se almacenan en el cuerpo, deben ser sustituidas y/o administradas la dosis diariamente, así regular su cantidad. La acción de las vitaminas de degradación lenta, es darle al organismo, la suficiente cantidad de vitamina determinada, por un lapso de tiempo estable, así no tener una deficiencia de la vitamina a estudiar en el individuo. Las personas que utilizan este tipo de nutrientes, son aquellas que por genética, tiene problemas y necesitan este tipo de medicamentos. Aunque puede ser muy normal, en personas sin problema alguno. Las vitaminas C, y del comple...

Las vitaminas son importantes, y en suplementos es la mejor manera de reponer lo que el organismo ha perdido, pero hay que tener algunas indicaciones muy claras. Las vitaminas se descomponen en dos grupos grandes, el más importante a tomar en cuenta, cuando se deba implementar un suplemento, es saber que vitaminas son liposolubles, (liposolubles, aquellas que se almacenan en el organismo y su ingesta elevada, se tienden a almacenar en el, produciendo sobre dosis, así prolongando una intoxicación. estas son la A, D, E y K. si de este sus excesos son extensos, pueden provocar problemas y/o condiciones críticas de salud. La ingesta de suplementos debe ser controlada, cada día no es recomendable, si se trata de las vitaminas ya mencionadas, estas vitaminas debe suministrarse cada dos a tres días por un tiempo de cuatro a cinco días continuos de haberlas tomados, y seguir con el cronograma. Las demás vitaminas también tienen sus efectos negativos si se consumen en canti...

La vitamina C, debe ser suministrada mediante, cualquier tipo de condición, que se haga mas fácil tragar. Siempre y cuando no pase los límites establecidos. Cantidad requerida de vitamina C, para las mujeres embarazadas Entre los grupos más jóvenes de embarazadas, de edades en promedio, que abarque de los 15 años a los 17 años, deben como dieta diaria, ingerir unos 450 miligramos diarios, ya que el desarrollo del feto comprende una parte de esa nutrición. En el caso de las mujeres que quedan embarazadas después de los 18 años en adelante, tendrá una dieta solo un poco mayor que la del grupo anterior, aproximadamente pisando los 500 miligramos diarios. Así tendrá el nutriente necesario, para las funciones debidas de la mujer en la lactancia. Aquella que pasen edades más altas pueden implementar unos 750 miligramos más de la establecida, para así poder cumplir con sus necesidades y las necesidades del embrión. Vitamina C, necesaria para los bebes Aquellos que estén e...

La ingesta de cualquier vitamina, es controlada y solo puede ser suministrada adecuadamente por los grupos de persona de edades conclusas. Dosis adecuada de vitamina A, durante el embarazo Las mujeres que a los 15 años entre los 18, tienen embarazos, deben implementar la vitamina A, a unos 2000 IU a 2300 IU, por día, ya que la vitamina A, es fundamental para el desarrollo del feto. Mujeres que se encuentran en edades comprendidas de 18 años en adelante, debe adquirir en su dieta, una cantidad de 4600 a 2400 IU, esto se debe, a que las necesidades de vitamina A, en una mujer mayor, es considerablemente un poco más. La dieta requerida de vitamina A, en los bebes y madres en la lactancia El beneficio es para ambos, así que consideremos la opción de optar, por una ingesta adecuada, diciendo que la normativa más regular, sería 2500 IU, a unos 5700 IU, se toma esta condición, porque el desarrollo adecuado de individuo, debe ser la correcta, esto solo pasa si, en la dieta...

Las funciones de esta vitamina, están relacionadas con el procedo celular de la oxidación de las mismas y ya explicamos este acontecimiento y otros más. Carencia de vitamina E, produce más probabilidad a posibles cánceres. Una de las principales importancias de la vitamina E, es la capacidad de cubrir las células, de los radicales libres (radicales libres, son aquellas sustancias que se encuentran de manera libre y se adquieren mediante la contaminación) estos, además de inhibir los efectos de los nutrientes importantes para el procedimiento de las células. También producen células malas, que a un largo o mediano plazo, puede producir problemas cancerígenos. La vitamina E, tiene la función de impedir que suceda este tipo de casos. De esta manera se ve, el potencial problemas de la necesidad de este nutriente. La deficiencia de la vitamina E, causa problemas continuos físicos La vitamina E, produce y mejora la cantidad de glóbulos rojos en la sangre, la deficiencia ...

Esta es una vitamina, de las muy pocas, encargadas de la protección contra las enfermedades cancerígenas, todo esto gracias a un componente de la vitamina A. La vitamina A, nos protege de los cánceres El cáncer, es producido por sustancias que van en contra de las normalidades del ser humano, una mal hábito, lo puede causar. La vitamina A, tiene como función, reducir y proteger al organismo de agentes cancerígenos, prolongando así, las funciones normales de las células y protegiendo a estas de los radicales libres. La vitamina A, promotora y regeneradora células nuevas Las células, son pequeñas y al ojo humano, no son evidencia. Pero microscópicamente, la vitamina A, tiene la capacidad de multiplicar las células, y eliminar, neutralizar  aquellas que han sido expuestas a la oxidación por los radicales libres. Este nutriente, también está destinado a la regulación y protección de todo el sistema inmune, por lo que lo hace ideal para el normal funcionamiento del ...

La necesidad de la vitamina D, son reglamentarias en el ser humano, puesto que sus funciones están destinadas y su importancia está en la salud de individuo. La carencia de vitamina D, puede ocasionar deformaciones en la masa ósea Una de las principales funciones de este nutriente, es la capacidad de reabsorber el calcio, que llega a los riñones. Este calcio está destinado en un 50% a ser expulsado por la orina y por las heces. Si la vitamina D, no hiciera manifiesto, produciría malformaciones en la salud de los huesos por la poca absorción del mismo. Esto traería consigo enfermedades como osteoporosis, raquitismo, osteomalacia (a lo mejor de una vez, no se verán los resultados, pero a la larga estarían dando dichas enfermedades). No solo eso, la absorción del calcio en mejor cantidad, es gracias a la vitamina D, por sus funciones en el intestino. Los huesos se vuelven propenso a quebraduras, porque serán frágiles, debido a que el calcio por sí sólo, no hará la función norma...

Existen efectos secundarios, cuando la ingesta elevada de vitamina K, excede la dosis recomendada, y la alteración de los medicamentos anticoagulantes, es un serio problema. La vitamina K, inhibe aquellos medicamentos, que tienen como destino, la anticoagulación de la sangre, (anticoagulación, es estabilizar el comportamiento normal del fluido que atraviesa las arterias, para que el organismo, funcione de la mejor manera posible). Cuando este medicamento está presente, es porque las personas que lo toman, son propensas a enfermedades de la sangre, como una mala respuesta del sistema circulatorio, cardiopatías y otras patologías de que conlleve a la sangre. Por ello son indispensable para estos tipos de caso. La vitamina K, produce una respuesta en contra de este efecto, la sobre dosis y/o alimentación de este nutriente, causa una apagón a la respuesta de la coagulación de la sangre. Reduciendo el efecto de las pastillas, que se establecieron para dichas enfermedades. A...

¿En qué ayuda la vitamina K, en sus problemas menstruales? Para los que no saben, esta vitamina, su función primordial en el organismo, es el de controlar la coagulación de la sangre, dando buena respuesta, a lo que puede ser un freno esencial en la menstruación. (Evita el desangre excesivamente, pero no lo cura). Un control regular con esta vitamina, puede tratar los pedidos menstruales. Cuando la vitamina K, es almacena en el organismo, esta tiene la capacidad mejorar y dar normal funcionamiento a la coagulación de la sangre. Este proceso es importante, para que la mujer pueda frenar las continuas y repetitivas molestias ocurridas cuando el periodo se hace presente. La retención de la sangre, se hace mayor, la capacidad de la vitamina K, es establecer un orden normal de expulsión de sangre, regulando esta. Siendo así efectiva para nivelar las concentraciones de fluido que ocasiona perdida, no solo de esta, sino que a la larga las consecuencias se pueden hacer irrever...

El ácido ascórbico, tiene muchas funciones para el organismo, es por ello que su consumo debe ser constante pero controlado, porque puede haber efectos con el consumo excesivo de esta vitamina. Esta es una de las pocas vitaminas que no presenta patologías si no se superan dosis establecidas, pero el abuso puede traer problemas en otras funciones del cuerpo. Esta acción de sobre exceder la dosis, se le llama hipervitaminosis. La vitamina C, produce deficiencia de magnesio La ingesta alta, puede ocasionar perdida de magnesio en el organismo, esta se inhibe y se reduce, por ello es recomendable y elemental, que el que este adquiriendo dosis elevadas, también proporcione a su cuerpo una ingesta de magnesio, ya que este no puede faltar debido a su importancia. Aquí se puede apreciar lo que hace este mineral y su deficiencia (Importancia y beneficios del magnesio para el organismo) (Enfermedades y problemas por deficiencia de magnesio). Síntomas por intoxicación de vitam...

La vitamina C, tiene la importancia, no solo en áreas que tenga que ver con las infecciones, sino también, en la salud de los dientes. Más fuerza en los dientes, gracias a la vitamina C Esta función la cumple muy bien este nutriente, puesto que la activación del colágeno, hace la diferencia, la importancia de la vitamina C, no solo está en el diente, sino en la estabilidad del diente, la zona del diente y la dureza de este. La vitamina C, no deja que los dientes se caigan En algunas personas, no en todas, existe ese pequeño problema, la cual la encía del individuo, deja de ser fuerte y tiende a dejar caer los dientes. Esto se debe, a que las personas no consumen vitamina C, ya que el fortalecimiento de los dientes a la encía esta por la ingesta de este nutriente. Dientes más fuertes y duros a impactos Todos los dientes están destinados a impactos, cuando se ingieren alimentos o por cualquier circunstancia que amerite. En personas, estos impactos pueden caus...

Siendo el ácido ascórbico activador de la proteína del colágeno, es fundamental, para los procesos de cicatrización en el organismo. Tiempo de cicatrización más rápida, gracias a la ingesta de vitamina c Las heridas a menudo son consecuencias, por actos cometidos, intencional o no intencional, que se ve reflejado en las parte de nuestro cuerpo, mayormente en la piel, si de heridas superficiales se trata. Estas tardan en promedio, días, semanas, (todo dependerá de los factores asociados al déficit de nutrientes esenciales y/o problemas anormales que el organismo padezca). Pero una persona que no presente patologías que vallan en contra de la sanación de heridas, puede tardar 2 semanas en promedio que cicatrice de la mejor manera posible. La vitamina C, para ayudar a cicatrizar más rápido y más eficiente El colágeno, es una proteína, que se encarga de estimular en procedo de restauración y regeneración, de los tejidos conectivos. La piel está compuesta por tejidos co...

La ingesta de vitamina K, puede trae daños colaterales, siendo este peligroso, si su cantidad en el organismo es alto. Las grandes cantidades de vitamina K, puede producir problemas anémicos Como se sabe, esta vitamina, forma parte del grupo liposoluble (liposoluble, vitaminas que son transportadas al organismo por grasas o/y minerales), esta que se almacenan en su mayor parte por en el hígado. Cuando los depósitos de esta, son considerablemente mayores a los que se recomiendan tener en una persona de edad en promedio, puede causar este tipo de patologías. Esto si excede su ingesta a una cantidad muy grande (más de 500 microgramos puede causar este efecto colateralmente). Sudoraciones extrañas y continuas por los exceso de la vitamina K Cuando los excesos de esta llegan al organismo y se almacenan, produce un tipo de sudoración y sofocación, debido a que esta intenta regulares por sí misma, intentando escapar el restante, por los poros de la piel. Y no solo es...