La ingesta de cualquier vitamina, es controlada y solo puede
ser suministrada adecuadamente por los grupos de persona de edades conclusas.
Dosis adecuada de vitamina A, durante el embarazo
Las mujeres que a los 15 años entre los 18, tienen
embarazos, deben implementar la vitamina A, a unos 2000 IU a 2300 IU, por día,
ya que la vitamina A, es fundamental para el desarrollo del feto. Mujeres que
se encuentran en edades comprendidas de 18 años en adelante, debe adquirir en
su dieta, una cantidad de 4600 a 2400 IU, esto se debe, a que las necesidades
de vitamina A, en una mujer mayor, es considerablemente un poco más.
La dieta requerida de vitamina A, en los bebes y madres en la lactancia
El beneficio es para ambos, así que consideremos la opción
de optar, por una ingesta adecuada, diciendo que la normativa más regular,
sería 2500 IU, a unos 5700 IU, se toma esta condición, porque el desarrollo
adecuado de individuo, debe ser la correcta, esto solo pasa si, en la dieta está
regulada a esta ingesta recomendada. En este caso, la leche materna aportaría
esa cantidad específica, por lo tanto, la mujer debe considerar la ingesta
recomendada, como obligación.
Ingesta recomendada de vitamina A, en bebes
Un niño, que ya ha dejado la lactancia, debe adquirir unos 900 IU, esto es comprendido, si tiene entre el año y los tres años de edad en
promedio. Con esa cantidad es suficiente y evitará las adversidades que produce
su carencia.
Niveles adecuados de vitamina A, en niños
Aquellos que se encuentren entre los 4 años a 8 años en
promedio, su implemento será solo un poco mayor, esta estará entre los 1200 IU,
de esta manera cubriría de demanda que exige el organismo en las funciones
normales del mismo.
Dosis para los jóvenes de vitamina A
Entre los 9 años a los 14 años, su dieta debe ser un poco
mayor, entre los 1800 IU, ya que este nutriente desempeña un rol importante en
el crecimiento, así que su crecimiento está destinado, por esta y otros más
nutrientes claro.
Vitamina A, para las personas que están en la pubertad
Edades comprendidas de 15 años a los 19 años, pueden optar
por una dosis un poco mayor a la anterior. La ingesta recomendada se encuentra
en hombres, entre los 2500 IU, a 2700 IU, (todo depende de su estatura y
definición muscular). En cambio en la mujeres, 2000 IU, a unos 2200 IU, como
máximo, para que no sea exceso, ni necesidad.
Ingesta recomendada de vitamina A, en personas adultas
Entre los 20 años a los 40 años, se requiere la misma
cantidad, pero sin embargo, se padece alguna patología, deberá implementarse
solos unos 100 IU, a 200 IU, por encima de los indicado, todo con la condición
de cubrir las necesidades reglamentarias.
La ingesta recomendada de vitamina A, personas mayores
La adsorción del intestino es menor, luego de años de vida,
para estas edades, se comprende la ingesta entre los 2550 IU, a unos 2700 IU, en
hombres. Y en mujeres de 2100 IU, a los 2200 IU, todo es para poder estabilizar
la correcta absorción de la vitamina.
Recomendaciones a tomar en cuenta
El exceso de este produce consecuencias, (sobre dosis de
vitamina A, las consecuencias), al igual que su carencia en el organismo
(enfermedades por falta de vitamina A).
Es muy importante su implemento normal, (importancia de la
vitamina A). (Todo Sobre la Vitamina A).
Con 1500 IU, se cumple la dieta para las funciones. ( IU, Unidades Internacionales).
Con 1500 IU, se cumple la dieta para las funciones. ( IU, Unidades Internacionales).
UI, son las Unidades Internacionales, las cuales de esa
manera, se determina la cantidad de vitamina A.
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