Existe una implicación de la vitamina D, cuando se está en la etapa de menstruación y a lo lago de la vida de una mujer.
Deficiencia de vitamina D, consecuente en la mujer por la menstruación
Para determinar las posibles patologías, se debe tener en cuenta,
que la vitamina D, estará afectando no como principal problema, sino que en
tercero. A continuación se explicara este importante caso.
Debemos tomar como principal responsable de las osteoporosis
en la mujer, la menstruación. En la mujer, existe un porcentaje más alto, de descalificación
de los huesos y por ende, problemas relacionados a ellos a futuro y mediano
plazo. La falta de vitamina D, seria traería consecuencias aún mayores, porque
como ya se sabe, este, tiene la función principal de la salud en general de los
huesos. La menstruación, más la carencia de vitamina D, sería fatal.
La vitamina D, se relaciona en la absorción y regulación del
calcio en la sangre, pérdida significativa de esta en los procesos menstruales,
tendría como efectos secundarios, pérdida masiva de calcio y probabilidades de
enfermedades óseas a futuro.
Si en una mujer normal, sin problemas de carencia de calcio
en su vida, tiene un problema de osteoporosis entre los 40% solo por la menstruación
común de los pedidos de la mujer. Ahora una mujer que tenga deficiencia de
vitamina D (responsable de los huesos), poseerá una probabilidad mayor de
problemas cálcicos, no solo de los huesos, también en la sangre. Vitamina D
(controla los niveles de calcio en la sangre, estos son importantes para las
funciones primitivas de los nervios (nervios, reflejos, trastornos compulsivos,
tic nerviosos, en fin)). Este sería el gran problema de las mujeres en los
periodos, por ingesta baja de vitamina D en su organismo.
Ingesta recomendada de vitamina D, para las mujeres por el problema de la menstruación
Una mujer con este tipo de caso, se le pide, que su dieta de
vitamina D, sea aproximada a los 350 IU, a los 400 IU, (unidades
internacionales) todo con la finalidad de recompensar y evitar este problema.
Recomendaciones a tomar en cuenta.
La ingesta alta de vitamina D, no es recomendable, porque trae efectos colaterales a ella. (Complicaciones por sobre dosis de vitamina D).
Si quieres saber más estudios relacionados con nutrientes, vitaminas y minerales, que implican en la menstruación, puede interesarte esto. (Nutrientes que desempeñan una papel beneficioso en la menstruación).
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