Hay algunos minerales y oligoelementos, que se encargan de estimular el crecimiento, brevemente, se explicarán a continuación, sus funciones y cuáles son los que se encargan de dichas funciones.
Calcio, sin el nada de nada
Este mineral, es el más importante
para la salud de la masa ósea, ya que los huesos están hechos de este. Cada
individuo que aumente su ingesta de este nutriente, y si cumple factores de
debidamente, puede crecer mucho más. El crecimiento, se ve afectado, si la
ingesta de calcio es deficiente. Por tanto, su consumo, mejora todas las
características de los huesos.
Fósforo y su función en el crecimiento de los huesos
Así como el calcio es importante,
el fósforo, es de igual importancia ya que los dos se encargan de cristalizar
los huesos, una ingesta considerable de fósforo, no solo estaría proporcionando
alargamiento a los huesos, sino que estará cumpliendo en otras partes del
organismo.
Cinc, oligoelemento esencial para el crecimiento
Si hablamos de los más
importantes, este es el principal, que ayuda en la estimulación de la hormona
de crecimiento. Estudios hechos, relatan que las personas, que no tienen una
dieta estable y considerable de este nutriente, su crecimiento es inhibido.
Puedes ver, más información relevante y útil aquí (cinc para ayudar al
crecimiento).
La importancia del magnesio para el crecimiento humano
Este otro mineral, está encargado
de la salud ósea en general. También, otra de las funciones que estimulan el
crecimiento, es que activa la vitamina D (vitamina D, útil y necesaria para que
el calcio se fije en los huesos). Otra importante para este caso, es que
elimina los depósitos de calcio restante, evitando problemas colaterales.
Porque estos minerales ayudan a crecer
en sí, los minerales y
oligoelementos nombrados, son individuales, pero para este caso, que crecer, se
necesita una ingesta recomendable de cada uno de estos, así poder aumentar de
estatura, cada uno tiene su función, y para crecer se necesita una dieta
regular, que la puede proporcionar los alimentos. Como también se puede
implementar una dieta de suplementos, que para los jóvenes puede ser crucial
para su desarrollo óseo.
Recomendaciones a tomar en cuenta
La ingesta excesiva de estos minerales, puede causar efectos secundarios. (Enfermedades por sobre dosis de calcio, cinc, magnesio, fosforo).
Podrás observas los estudios realizados, donde se explica las vitaminas necesarias para este tipo de casos. (Vitaminas que ayudan al crecimiento).
Hay que cumplir y tener presente ciertos parámetros que necesitas saber para poder crecer. (Hasta que edad puedocrecer).
Otros estudios relacionados con el tema
- La Vitamina K más Calcio para Fortalecer el Crecimiento.
- La Vitamina D y Calcio para el Crecimiento de Estatura.
- La Vitamina C y el Calcio para el Crecimiento de Estatura.
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