Doctor Salud

Las vitaminas son importantes, y en suplementos es la mejor manera de reponer lo que el organismo ha perdido, pero hay que tener algunas indicaciones muy claras. Las vitaminas se descomponen en dos grupos grandes, el más importante a tomar en cuenta, cuando se deba implementar un suplemento, es saber que vitaminas son liposolubles, (liposolubles, aquellas que se almacenan en el organismo y su ingesta elevada, se tienden a almacenar en el, produciendo sobre dosis, así prolongando una intoxicación. estas son la A, D, E y K. si de este sus excesos son extensos, pueden provocar problemas y/o condiciones críticas de salud. La ingesta de suplementos debe ser controlada, cada día no es recomendable, si se trata de las vitaminas ya mencionadas, estas vitaminas debe suministrarse cada dos a tres días por un tiempo de cuatro a cinco días continuos de haberlas tomados, y seguir con el cronograma. Las demás vitaminas también tienen sus efectos negativos si se consumen en canti...

La masa ósea, tiene deficiencia si no se trata debidamente, las recomendaciones, son para que aquellos individuos con estos problemas, puedan mejorar la vitalidad de los huesos. El calcio, es el principal accionista en la masa ósea, este es fundamental para esta enfermedad. Una dieta 1000 miligramos a 1200 miligramos en alimentos y/o fuentes, (sin hablar o contar de los suplementos) sería la dieta ideal para que los huesos, tengan el calcio deseado. Si va a tomar suplementos de calcio, preferiblemente se toma con vitamina D, o vitamina K y/o también con vitamina C. Que no sea mayor a 500 o 1000 miligramos diarios de calcio. Ni tampoco las dosis altas de las vitaminas prescritas. Por sus definidas acciones, el ácido ascórbico, tiene la capacidad de mejorar esta condición ósea, así que si este se implementa de la manera más adecuada, puede ayudar con este caso. La vitamina K, está relacionada a la salud de los huesos, lo mejor sería, que en la alimentación diar...