Para este grupo de individuos se necesita una ingesta de vitamina diaria, que puede ser adquirida, por los alimentos, sin necesidad de suplementos.
Para las reacciones del organismo que se benefician del
ácido ascórbico, hay que saber, que solo un 20 miligramos, puede cubrir las
primeras necesidades básicas, pero está establecido en tablas nutricional de
los estados unidos, para este grupo de personas, que tengan en promedio 1, 2
hasta los 3 años de edad, una dieta diaria mínima de 15 miligramos a los 28 miligramos de vitamina C, al día, sea hombre o mujer.
¿Cuánta vitamina C, tiene que consumir un niño de año a dos años?
Este es adquirido por los alimentos en su mayoría, sin
necesidad de suplementos para reponer la ingesta. Para el grupo de bebes que
posean un año de edad, hasta los dos años cumplidos, pueden establecer que la
necesidades son de igual importantes, ya que sus funciones se basan en la
capacidad de inmunizar el organismo de enfermedades infecciosas. En este grupo,
puede tomar como opción, la cantidad mínima de 15 miligramos a 28 miligramos
al día. A esta edad, solo será indicado un suplemento, si el médico
especialista del are, lo requiere.
Vitamina C, adecuada para los niños de dos años a tres años de nacido
Si el niño y/o niña, se encuentra en una edad media a la
requerida, puede optar, por 22 miligramos necesarios para las funciones
normales del organismo. Si ha pasado, de 35 diarios o más, se consideraría
sobre dosis, y si no supera los 22 miligramos, se considera deficiencia.
Tabla nutricional de vitamina C, requerida por día
| Edad en Promedio | Necesidad diaria de vitamina C | Dosis por intoxicación |
|---|---|---|
| 1 año de nacido a los 2 años | 15 miligramos/diarios | 400 y/o 600 miligramos |
| 2 años hasta los 3 años | 22 miligramos/diarios | 400 y/o 600 miligramos |
Recomendaciones a tomar en cuenta
La ingesta excesiva de vitamina C, puede ocasionar problemas colaterales.
(Toxicidades por sobre dosis, de vitamina C).
Tenga unos meses más o menos de las edades establecidas, deberá seguir teniendo, la ingesta adecuada, sin importar, los meses del niño o niña.
No se toma restricciones de género, la ingesta se establece, para ambos sexos.
La importancia de la vitamina C, es indispensable para el organismo. (Beneficios, funciones e importancia de la vitamina C, para el organismo).
Otros estudios de interés relacionados al tema
- Problemas infecciones continuos y repetitivos, en niños por falta de vitamina C.
- Alimentos y fuentes con niveles óptimos de vitamina C.
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