En esta etapa de la vida, es donde el organismo, define sus características, y la ingesta adecuada de vitamina C, debe ser considerada como esencial.
Aquellos individuos sea mujer o hombre, deben considerar una
ingesta de vitamina C, como favorable para el organismo. Si las edades están
entre los 3, 4, 5, 6, 7 y hasta los 8 años de edad, él niño, debe consumir, los 28 miligramos a los 40 miligramos de ácido ascórbico, así cumplir el cuerpo sus
funciones debidamente. Estas son medidas tomadas, por la organización de nutrición
de los estados unidos.
Ingesta recomendada de vitamina c, en niños de tres años a cuatro
Para estas edades, lo mínimo seria recibir de alimentos y/o
fuentes, una cantidad de 24 miligramos a los 28 miligramos por día, así cubrir
las obligaciones del cuerpo, para sus acciones respectivamente.
Niveles máximo de vitamina C, para niños de cuatro años a los cinco
Al cuarto año de nacido, él niño, puede optar, por una
porcentaje aproximado de 28 miligramos a 32 miligramos, estos, serían necesarios.
Tampoco se distingue el sexo, el caso es para ambos.
Niveles mínimos de ácido ascórbico, para niños de cinco años a seis años
Como mínimo, se debe emplear alimentos y/o fuentes, altas de
este nutriente, así llegar diariamente a los 32 miligramos a los 36 miligramos por día.
Cantidad de vitamina C, al día para jóvenes de seis años a siete
Estos, deben cumplir, con los requisitos diarios de 37 miligramos a 40 miligramos, según la organización nutricional, para así,
cubrir obligaciones, que esa vitamina tiene en específico.
De siete años a ochos, cuanta vitamina C, requiere el organismo
Las necesidades son más altas, porque el cuerpo lo requiere,
así que este grupo, puede implementar una dieta diaria de 40 miligramos a 45 miligramos.
Tabla jerárquica de valores nutricional de vitamina C, según la edad
| Edad en Promedio | Necesidad diaria de vitamina C para el humano | Dosis por intoxicación |
|---|---|---|
| 3 año de nacido a los 4 años | 24 a 28 miligramos al día | 600 miligramos/diarios |
| 4 años hasta los 5 años | 28 a 32 miligramos al día | 650 miligramos/diarios |
| 5 - 6 años | 32 a 36 miligramos al día | 700 miligramos/diarios |
| 6 - 7 años | 36 a 40 miligramos al día | 750 miligramos/diarios |
| 7 - 8 años | 40 a 45 miligramos al día | 800 miligramos/diarios |
Recomendaciones a tomar en cuenta
Si la ingesta excede, es bueno, si es en exceso y/o durante mucho tiempo, es malo.
Suplementos para este caso existen, y son recomendados por médicos especiales, que necesitan del paciente alguna respuesta específica, que la vitamina c, puede controlar. Los suplementos, son por días o semanas. Estos se encuentran en tabletas mayormente para los niños, capsulas en algunos casos.
Otros estudios de interés relacionados al tema
previous article
Entrada más reciente
Publicar un comentario